Denne artikel kan indeholde affiliate-links.
Kanal · 3 artikler
Øvelser og træning
Øvelser og træning.
- 01 Øvelser og træning
Sådan bruger du den
Hvordan bruger man en vibrationstræner? Guide til begyndere om tid, frekvens, fodplacering, holdning, hastighed og sikkerhed på pladen.
- 02 Øvelser og træning
Træningsprogram
Et enkelt fireugers vibrationstræner træningsprogram for begyndere med ugeplan, øvelser, progression og hvile, så du kommer trygt i gang.
- 03 Øvelser og træning
Øvelser
Ni konkrete vibrationstræner øvelser med sæt, tid og teknik — fra dybe squats til balance — så du hurtigt får en effektiv rutine på pladen.